Wat belangrijk is als je (veel) last hebt van angsten is om je regelmatig helemaal te ontspannen. Juist als je een angststoornis, of regelmatig angst hebt is dit erg belangrijk. Wanneer je angstig bent gaat je lichaam in de overlevingsmodus en maakt het zich klaar om ‘aan te vallen’. Hierdoor spannen je spieren samen,...
